肩甲骨はがしってなに？？

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最近よくメディアやSNSで「肩甲骨はがし」というワードを耳にしますね。

あなたはご存知でしょか？

肩甲骨は、鎖骨だけ接している骨です。本来は可動域が大きいので腕をバンザイのように上にあげたり、腕を大きく回すことが出るのですが、肩甲骨周りの筋肉・筋膜が固まってくると可動域も狭くなり体もスムーズに動かなくなります。

私たちの身体には、皮膚や筋肉、臓器、骨、血管などを包む膜【筋膜】が張り巡らされています。

この筋膜の癒着や筋肉の硬直、血管の圧迫が起こり本来のスムーズな動きができなくなる為、肩こりや血行不良からくる冷えなどの不調の原因です。
肩甲骨周りの筋肉をほぐし肩甲骨本来の動きを取り戻すことを「肩甲骨はがし」といいます。

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肩甲骨はなぜ固くなるの？

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1番の原因は「首にかかり続けた負荷」の蓄積です。

人間の頭の重さは体重の１０％！！それを支える首には大きな負担がかかっています。そして首の土台となっているのが肩甲骨です。さらに、デスクワークやスマートフォンを使うことが多い現代人は肩が前に落ちて下向きでいることが多いため、知らぬ間に肩甲骨周りの筋肉に負担をかけてしまい肩甲骨周りの癒着やコリの原因になります。
その他にも、運動不足やストレスなど生活習慣から肩甲骨周りが固くなります。

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